co daje

[...] od czasu do czasu wpadają i wypisują brednie zeby "zachować twarz" wśród forumowiczów... bo niby tak tez można... mimo wszystko, dla mnie jest to tym czyms co daje mi kopa. A kiedy przychodzi ochota na faje, myśle o Was, o tym Forum i wiem że Wy podobnie jak ja stawiacie czoła nałogowi - który z każdą minutą ma mniej sił!! I gdyby [...]

[...] temat sparingów w Paszw nie chce mi się nawet gadać. "A w takich stylach jak`bjj, judo, kck, thai czy boks stosunkowo szybko przechodzi się własnie do sparingów, co daje adeptom w krótkim okresie czasu przewagę nad ćwiczącymi w PASW." -Niewiem czy wiesz ,ale sparing to jedyna droga do tego aby móc się dobrze bronić,jak narazie nikt [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : dukan, niskowęglowa, 1000 kcal- krótko, kopenhaska (dawno)...... Obliczyłam moje TDEE, które wynosi: 1 800 kcal Postanowiłam odjąć 300 kcal co daje 1500 kcal Moja aktywność, którą postanawiam wprowadzić w życie to będzie około 45-60 minut codziennie, dokładny trening jeszcze do przemyślenia. Zakładam ćwiczenia [...]

[...] przez non-stop dokarmiające babcie. Pare tygodni temu był w Kronice program o kotach w Szczecinie. Wyliczono że w naszym pięknym mieście żyje ok 100 000 kotów!!! co daje jednego kota na 5 mieszkańców. Liczba ta, jako że koty mają tą zdolnośc do szybkiego rozmnażania (co chwilę słychac przecież jakieś miałczenie) będzie w przyszłości [...]

[...] Tak samo bhut jolokia ktore mam u siebie osiagaja po 1mln pkt i do nich nalezy rekord guinnessa jako najostrzejsza papryka Tu bys poczul ostrosc raczej Kapsaicyna (to co daje ostrosc w paprykach) jest toksyczna w duzych ilosciach dla watroby ale nawet przy tej ilosci ktora ja pochlaniam wyniki badan mam idealne (proby watrobowe), robilem przy [...]

11.12.2012 (wtorek) Siłka: Nogi: 1. Przysiad ze sztangą na barkach: 10<8<6=6, 40 kg/45 kg/50 kg/50 kg. 2. Przysiad wykroczny ze sztangielkami: 10=10=10=10, 14,5 kg/14,5 kg/14,5 kg/14,5 kg (+2,5 kg). 3. Martwy ciąg na prostych nogach: 10=10=10=10, 37,5 kg/37,5 kg/37,5 kg/37,5 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce w siadzie: 20<12<10=10, 32,5 kg/35 [...]

[...] tylko osełka min 82%. Osobiście nie widzę w tym nic złego, tak samo zresztą, jak z ilością oliwy. Aktualnie jestem w pracy i nie mam dostępu do obliczeń, ale z tego co sobie przypominam, to białka mam 2g na KMC, co daje przy mojej wadze 75kg jakieś 146g bodajże. Jak widać wyszło ponad - jakieś 2,4g na KMC. Gwoli wyjaśnienia, wliczam roślinne.

no co Ty? czyli nie powinnam narzekac? ;) miejsca nie jest az tyle niestety, czasem muszę kombinowac, ale poki co daję radę :)

[...] tego samego. Mój znajomy trener twierdzi, że muszę jeść na redukcji non stop to samo, czyli na posiłek nr 2,3,4,5 ryż basmati 50 gr, cycka kury 175 gr i dowolne warzywa, co daje jakieś 366 kcal, 41 g białka, 6 g tłuszczu, 40 g węgli. Czy mogę tak pozmieniać sobie produkty, żeby pasowało z powyższym rozkładem b/t/w i wprowadzić urozmaicenie? [...]

[...] będzie czekał a nie powie że kodeks pracy mówi o 8h pracy dziennie.No i najważniejsze w większości to są ludzie odporni psychicznie sprawdzeni w warunkach silnego stresu co daje gwarancje że w krytycznym momencie podejmą działanie a nie popadną w stan katatonii. Dodałbym jeszcze szerokorozumiane przewidywanie "zdarzeń [...]

[...] domniemanych cieciach, a wygladaly tak jak wczesniejsze oryginaly:) Ja oczywiscie wstawie tutaj fotki wieczorem, a i skonsultuje sie ze specjalistami na miejscu, ale poki co daje 95%, ze to walek:( Chociaz chcialbym sie mylic;P Damian, skladalem zamowienie w okresie, gdy rozkrecala sie afera "farmakgate", wiec wolalem wziac tylko polowe [...]

[...] bez przerwy - ze zgięcia w biodrze od razu wychodzisz do rwania, natomiast w rwaniu sztangi musisz odpowiednio wrócić do pozycji startowej aby nie zrobić sobie krzywdy, co daje dodatkowy czas. Przy Twoich założeniach wykonujesz jedno powtórzenie rwania sztangą co 2 sekundy. O ile pamiętam rekord świata w rwaniu 24kg kettla przez 5 minut to [...]

Sztanga daje nieporównywalnie większe możliwości niż drążek... Brak konkretów dot twojej teorii i pytania glównego, skupmy się na udzielaniu rzeczowych odpowiedzi. W obecnej dobie drążek posiada sporo modyfikacji, więcej niż "zwykła rurka w framudze". Otóż można znaleźć obecnie w sklepach stacjonarnych i internetowych drażki - kombajny, na jednej [...]

a jak myślisz ?? w czym to miałoby przeszkadzać ?? według mnie spokojnie możesz zrobić coś takiego. Wydaje mi się nawet, że w ten sposób już robił Chwilowy (w sensie ilość powtórzeń w seriach) o ile dobrze kojarzę to co czytałem. Sam się do czegoś takiego (w dwóch pierwszych mikrocyklach) przymierzam. Objętość w tym przypadku jest identyczna w [...]

[...] post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? To już kwestia indywidualna, wiadomo najlepiej post trzymać tak aby jego największa część osadzona była w nocy :) najłatwiej wytrzymać wtedy. Mój wygląda tak 21 - ostatni posiłek 12 - trening 14 - 1 posiłek Co daje nam 17h postu z treningiem na czczo Stosować można ile dusza zapragnie ;)

to jest pytanie grzecznościowe skierowane do MARIAN 17 ;-) zauważyłem,ze w kazdej fotce co daje jest ketchup i jestem ciekaw czy mu sie np nie nudzi ciągle ketchup,ja jak dawalem jakis swoj ulubiony sos to z czasem mi sie nudzil.... i takie małe info dla wszystkich którzy nie wiedza: dziś jest promocja w Lidlu na kurczaka 12,99 bez kości ładnie [...]

[...] spójrzcie: Jeśli w szerokim rozstawie zaczniemy wypychać biodra w tył to obniża nam się pozycja głowy, w sensie : im dalej biodro w tył tym bardziej poziom głowy w dół, co daje ZŁUDNE WRAŻENIE głębokiego przysiadu, no bo obniżył nam się horyzont widzenia, kiedy zrobicie dzień-dobry to jest dokładnie tak samo, wydaje się totalnie głęboko, a w [...]

Monika, dieta 150g białka, 200g węgli, 90g tłuszczu, co daje ok. 2200kcal. Rotacji nie ma. Jeśli chodzi o podział węgli w ciagu dnia, to rano wrzucasz strączkowe/owies, ryż albo quinoę. Po treningu owoce Ostatni posiłek dnia (zawsze!!!) strączkowe/owies, ryż albo quinoę. Do dzieła

[...] kalorii? Czy znaczy że w dzien w którym biegam spalam ok 3100 kcal (ok 2500 dziennego zapotrzbowania + 600 kcal bieganie), a w dni treningu siłowego 2500 kcal+ 400 kcal co daje 2900 kcal spalonych? Wiadomo że do diety masowej musze dodać odpowiadnią ilość kalorii stad staram się spożywać ok 3300 kalorii dziennie. Pytam gdyż nie chce żeby podane [...]

Co daje właściwie ta masa? Bo mam według wszystkich kalkulatorów poprawną wage ciała 55kg/168cm. Czym różni sie ten trening na mase od treningu na figure? Brat mówił abym ćwiczył se na mase.Ja nie wiem o co w tym wogóle chodzi.Jest to trening polegający na zwiększeniu masy mięśni czy całego ciała?Narazie robie FBW.Mam przejść na inny trening